泰迪怀孕后吃什么东西吗?
一、孕前期(3-5周) 营养重点:维生素,微量元素,牛磺酸; 食物要点:各种鲜肉,鸡蛋,牛奶,酸奶,酵母,水果,蔬菜,少许坚果等; 二、孕中期(6-10周) 营养重点:钙铁锌锰硒维生素; 食物要点:各种鲜肉,鸡蛋和动物内脏,鱼肉,豆类,核桃,芝麻,红枣,新鲜果蔬等; 三、孕后期(11-14周) 这一时期胎儿发育迅速,需要大量营养物质,尤其是蛋白质,因此这个时期的营养补充尤为重要。 营养重点:优质蛋白,钙铁锌锰硒维生素; 食物难点:如何给母体和婴儿提供丰富的营养物质,同时又不过量摄入,造成肥胖或中毒。 食物要点:各种富含蛋白质的肉蛋奶和鱼,大豆类,花生,核桃,芝麻,胡萝卜,西葫芦等含维生素和矿物质的蔬菜水果。
四、生育期(15周后) 此时胎儿发育趋于成熟,骨骼开始硬化,胎盘形成,子宫增大明显。如果分娩是自然分娩,则需要储备足够的能量和矿物质,帮助体力恢复,为娩出胎儿做好准备。 如果分娩是剖腹产,则不需要在孕期刻意补充过多的营养成分,否则会加重消化道负担,引起消化不良。 饮食原则:均衡营养,少食多餐 食物要点:各种肉类,鱼虾,蛋类,粗粮,玉米,小米等杂粮,新鲜的蔬菜和水果等。
五、喂奶期(产后6个月) 产妇除了保证每日摄入足量的水分外,应该逐步增加营养,首先补充蛋白质,然后逐渐引入碳水化合物和脂肪。 饮食原则:清淡易消化,营养丰富 食物要点:肉汤,炖豆腐,炖骨头,鸡蛋羹,各种青菜和水果等。 另外建议喂食一些辅助食品,如米粉,果泥,菜泥等,以促进宝宝生长发育。