每天吃鱼有坏处吗？
首先，吃鱼的好处是公认的。 鱼体内富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D和微量元素硒等营养成分，这些营养素对人体健康有着重要的作用。 经常吃鱼还有助于改善心理情绪，预防老年痴呆症的发生。 同时，鱼肉还是优质蛋白的良好来源. 不过需要提醒的是，尽管吃鱼肉有很多好处，但也不是多多益善的。 如果摄入过量，同样会给身体带来不良影响。
目前并没有关于“一天能吃多少条鱼”的指导意见，但是根据《中国居民膳食指南》的建议，每周吃鱼280~525克（大约4～7两），就可以满足营养需求了。 当然，这个剂量是指鱼肉和水产品类别的总食用量，并非单一指一条鱼的重量。
如果平时确实爱好吃鱼，也可以把一天一条的鱼总量分成几次吃，分散在一日三餐中，这样就不会一次性摄入过量了。 除了控制摄入量以外，最好选择新鲜鱼虾。因为高温容易导致鱼虾变质，吃了之后容易引起腹泻等疾病。
建议不要长期只吃一种类型的鱼肉，可以偶尔换换口味，吃点不同的鱼，以保证营养的均衡。