小猫多久出来跑？
小猫多久出来跑好？这是很多刚养宠物的读者会遇到的问题。的确，刚刚接回家的小猫需要一定的适应时间，而对于有的过敏性体质的读者来说，更担心刚接回家的小猫会带来不适。那到底该不该带去室外呢？不如我们先来普及一下，小猫需要多少维生素D才够呢？维生素D对体格成长，对血压、血脂、血糖调节都有重要作用，还具有抗炎、抗心血管疾病的作用。
但自然界的维生素D来源有限，动物性食品是天然维生素D的主要来源，鱼类是其主要来源，每公斤鱼体内含天然维生素D15～50微克。蛋类和乳类中含有微量的维生素D。植物性食物中含维生素D较少。
天然食物中所含的维生素D不能满足动物及人类对维生素D的需求，需要人体自身合成，而合成维生素D的关键是先有维生素D原（也称7-脱氢胆固醇）的合成，这一过程须在阳光下进行，因而阳光，特别是足够的紫外线照射，是维生素D合成的前提。在人类24小时居住于室内，仅少部分人白天有较充裕的时间在室外活动，因而日常起居不能获得必需的紫外线照射量，造成维生素D合成不足。
另外，维生素D的推进缺乏症（简称VD病）在婴幼儿中较为常见，主要由日照不足而引起。人体维生素D的获得，除日光为最简便、最经济、最有效的方法，另外还需合理摄入富含维生素D的食物，如动物肝、蛋黄、奶油、鱼肝油和植物油等。
人类皮肤的基底层贮存有7-脱氢胆固醇，受外界紫外线照射后转化为胆骨化醇。动物的肝、肾、肠、腹膜、真皮、肾皮以及维生素D类钙剂中富含7-脱氢胆固醇，受到紫外线照射后即转化为胆骨化醇。维生素D进入体内后，一部分被肝、胃等吸收，另一部分在肾内经过一系列酶的代谢，最后以原形通过肾脏排泄。所以，养猫人士一定不要忘记每天带猫出去跑跑，让它晒晒太阳，接受阳光的沐浴。这样即有益于它的身体健康，又有利于你家的空气净化。