钙补太多有什么坏处？
一，过度补钙影响肠道吸收 一般情况下，胃肠道对钙的吸收率大约为30%左右，对于老年人、胃肠功能紊乱者以及小儿来说，这个数据会更低一些，如果一次性大量服用钙质，可能只会吸收其中20%，剩余的80%就会排出体外，造成浪费的同时还会增加肾脏负担。 因此建议大家在补钙的时候，尽量选择生物活性高、吸收率高的制剂，同时注意控制好剂量，不要一次摄入过多。
二，过度补钙可能引发胆结石 研究发现，每天摄取400毫克以上钙片的人比摄取500毫克以下的人患胆结石的风险要高10倍以上！虽然结石的形成与钙的摄入量并非完全成正比，但是长期过量摄入钙确实会增加患胆道疾病风险，因此大家还是要注意合理补钙。
三，过度补钙会诱发高血钙和肾衰竭 高尿酸、高血压、高血脂等疾病往往都会相伴而生，同样，如果在日常生活中不注意合理补钙，过量补钙也很容易诱发其他疾病，如高血钙。 另外，长期服用大剂量的钙质有可能会引起肾结石，如果情况比较严重的话还有可能诱发急性肾衰竭，威胁健康。
四，老人过度补钙易骨折 中国营养学会建议，中老年人每日钙摄人量约为800~1000毫克。然而，目前大多数中老年人每天从食物中摄取的钙并不多，因此就需要我们额外补充一定数量的钙质，帮助骨骼增强硬度，减少发生骨折的风险。但如果在补钙的过程中，方法不当或者饮食不当，就很可能会出现骨质疏松，从而大大增加发生骨折的概率。